Ayurveda contra Corona

Wie kann ich mich vorbeugend gegen den Coronavirus schützen

5 Tipps

  • Atemwege schützen und pflegen, durch Nasenspülung und Öl ziehen am Morgrn( 1Eßl. z.B. Sonnenblumenöl in den Mund geben und ca. 10 Minuten dort verteilen)
  • Gesunde Ernährung, viel Gemüse und Ballaststoffe zu sich nehmen ( Zucker und Weizenmehlprodukte reduzieren )
  • das Verdauungsfeuer stärken und regulieren ( morgens 1-2 Glas warmes Wasser trinken und Gewürze verwenden z.B. Ingwer, Pippali, Kreuzkümmel und Kardamon )
  • das Immunsystem stärken mit Vitaminen ( Ingwer, Zitrone, Knoblauch, Chilli ) und Bewegung mit Ayuryoga
  • ausreichender und gesunder Schlaf ( ca. ab 22 Uhr , 8  Stunden)

Ich wünsche euch Erfolg bei der Umsetzung. Wissen allein hilft nicht, nur die Einsicht mit dem Handeln

Herbst – Workshop

Yoga Workshop 

„Sich sammeln und loslassen

Der Herbst– nach dem Höhepunkt im Sommer wandelt sich die Energie im Herbst. es beginnt eine Zeit der Ernte und auch der Schonung der Energiereserven. Mit den Fähigkeiten des Sammelns und Loslassenkönnens verbindet sich die Chance der inneren Wandlung.

Nach der Lebenslust und der Hitze im Sommer beginnt im Herbst eine gegenläufige Bewegung. Die Früchte sind gereift und die Lebenskräfte ziehen sich mehr ins Innere zurück. Zeit der Ernte, die Tage werden kürzer und die Temperaturen sinken. So wie das Wetter sich wandelt, gilt es sich nicht in Depressionen und Hoffnungslosigkeit zu verstricken. In der Sammlung von Geist und Energie , sowie der Konzentration auf Weniges, entsteht Achtsamkeit für Ruhe und Frieden. Ausreichend Freiraum zu Reflexion steht zu Verfügung.

Grund genug, um diesen Freiraum zu nutzen .

„Yoga citta vritti nirodha“  – altindisches Sanskrit

„Yoga ist das Zur- Ruhe- Kommen der Aktivitäten des Geistes „

  um dieses hohe Ziel zu errreichen, gibt es verschiedene Übungswege

 

Sei herzlich Willkommen- ein ganzer Tag nur für dich in Achtsamkeit, Besinnung und Reflexion

 

Wann?             17.November 2018

Wo?                  Yogahaus Schönaich        Große Gasse 104, 71101 Schönaich

 

 

                                

                                                   

 

 

Einzelunterricht auf dem Yogaboard

Bring dein Leben in Balance 

Unvergesslich   –   Das besondere Erlebnis erfahren

Fun Faktor          –   neue Herausforderungen die dich begeistern werden

Effizienz              –   stärkere Trainingseffekt erzielen

  • Das Balancieren auf dem Yogaboard stärkt dein Gleichgewicht und bringt deine Körperbeherrschung auf eine andere Ebene.
  • Dein Üben wird effektiver und intensiver
  • Es ist Zeit über deine Grenzen hinauszuwachsen
  • Von Koordination über Kernstärkung, es gibt vielfältige Möglichkeiten das Board therapeutisch einzusetzen
  • Deine Muskeln, Bänder und Sehnen werden intensiver gekräftigt

Entdecke deinen inneren Reichtum und fordere dich selbst heraus.

Öffne dein Herz für mehr Vertrauen und Begeisterung.

Wenn du Interesse hast, melde dich über Kontakte bei mir.  Ich werde dir auf Wunsch mehr Informationen zukommen lassen.

Ich lade dich ein, eine Schnupperstunde kostet 23,00 Euro.

Sei neugierig und probiere es aus, sei herzlich Willkommen

Herzlich Willkommen in meinem neuen Yogastudio

Ende Januar war es endlich soweit. Mein kleiner Traum ist in Erfüllung gegangen und ich konnte den lang ersehnten Yogaraum
einweihen.

Ich lade dich ein, hier in meinem liebevoll eingerichteten Raum eine wundervolle Yogastunde zu erleben.
Ein natürlicher Bambusboden und eine angenehme Atmosphäre aus Licht-und Wanddekorationen lassen dich nach einem angespannten Alltag zur Ruhe kommen.

Zahlreiche Hilfsmittel wie Yogamatten, Kissen,
Blöcke und Decken werden dir in jeder Stunde zur Verfügung stehen.
Hier kannst du eintauchen, um achtsam und bewusst deinem Körper in einer Yogastunde neu zu entdecken, um erfrischt und entspannt in den nächsten Tag zu starten.

Sei neugierig und schenke deinem Körper und Geist eine kleine Auszeit.

Ich freue mich über dein Kommen.
Namaste, Katrin

 

Warum Yogatherapie?

Drei wichtige Aspekte:

  • Ganzheitliche Sicht für unseren Körper
  • Fördert das Gesunde im Menschen
  • Selbst Verantwortung für seinen Körper zu übernehmen

Liebe Yogis,

das Thema Yogatherapie wird in unserer schnelllebigen Zeit immer beliebter. Sie ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gesundheit und Harmonie, und unterstützt die Selbstheilungskräfte unseres Körper Zum Beispiel, gegen Rückenschmerzen kannst du mit kleinen Übungssequenzen selbst jeden Tag etwas für dich tun.

Nimm dir Zeit und spüre wie deine Rückenmuskulatur gedehnt und gekräftigt wird. Außerdem wird deine Körpermitte, das Gesäß und deine Beinmuskulatur gekräftigt. Der Hüftbeuger und die hintere Beinrückseite werden ebenfalls gedehnt. Am Schluss jeder Übungssequenz, nimm dir immer etwas Zeit zum Nachspüren, gerne in einer bequemen Rückenlage mit aufgestellten oder auf einem Stuhl abgelegten Beinen.