Der Sonnengruß – Suryaya Namaha

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von verschiedenen Asanas, Übungen oder auch Positionen im Yoga.

Er kräftigt den gesamten Körper und macht ihn geschmeidig. Es gibt sehr viele verschiedene Formen des Sonnengrußes. Hier möchte ich euch meine zwei Varianten vorstellen, die ich in meinen Yogastunden mit meinen Teilnehmern regelmäßig übe.

Der Sonnengruß ist eine Art Ritual, mit dem wir uns auf die Yogapraxis einstimmen. Wenn ihr ihn erst einmal auswendig kennt, werdet ihr merken, dass man das ganze fast meditativ ausführen kann.

Damit schaltet ihr störende Gedanken aus, die ihr aus eurem Alltag mitgebracht habt, und kommt ganz bei euch Selbst an.

Der Sonnengruß heißt so, weil man diese Bewegungssequenz als Verbeugung vor der Sonne sehen kann. Egal, ob ihr die Sonne nun Grüßen wollt oder nicht – eine Verbindung zwischen Himmel und Erde stellt ihr mit dieser Übungsfolge auf jeden Fall her.

Die Sonne gilt als Symbol für ein positives Lebensgefühl. Mit ihm könnt ihr eure innere Sonne wecken, euch aber auch jeden Morgen daran freuen dass die Sonne uns wieder Licht, Wärme und Leben schenkt. Mit der Kraft der Sonne kannst du jeden Tag voller Freude auf Menschen zugehen und dem Leben mit Wachstum begegnen.

Viel Erfolg beim Üben