Wie kann ich mich vorbeugend gegen den Coronavirus schützen
5 Tipps
- Atemwege schützen und pflegen, durch Nasenspülung und Öl ziehen am Morgrn( 1Eßl. z.B. Sonnenblumenöl in den Mund geben und ca. 10 Minuten dort verteilen)
- Gesunde Ernährung, viel Gemüse und Ballaststoffe zu sich nehmen ( Zucker und Weizenmehlprodukte reduzieren )
- das Verdauungsfeuer stärken und regulieren ( morgens 1-2 Glas warmes Wasser trinken und Gewürze verwenden z.B. Ingwer, Pippali, Kreuzkümmel und Kardamon )
- das Immunsystem stärken mit Vitaminen ( Ingwer, Zitrone, Knoblauch, Chilli ) und Bewegung mit Ayuryoga
- ausreichender und gesunder Schlaf ( ca. ab 22 Uhr , 8 Stunden)
Ich wünsche euch Erfolg bei der Umsetzung. Wissen allein hilft nicht, nur die Einsicht mit dem Handeln
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